ponedeljak, 24 januar 2011 20:45

Čili od ćuretine

Napisala  Cica
Ocenite ovaj članak
(8 glasova)

cili-od-curetineOvaj recept sam našla na jednom američkom sajtu posvećenom zdravoj hrani i moram da kažem da nije jedini dobar recept. Na ovom sajtu možete naći dosta zanimljivih, zdravih i jednostavnih recepata, ali i raznih saveta i uputstava za zdravu ishranu.

Kombinacija nisko kalorične ćuretine i crnog meksičkog pasulja bogatog antioksidantima je kažu idealna. Ali, i bez obzira na nutritivne vrednosti ovog obroka, ovo jelo je odlično, ukusno, i veoma brzo i lako se sprema. Uz malu modifikaciju evo i mog recepta.

Šta je potrebno:

300 g ćurećeg belog mesa,
1 konzerva (200g) pasulja,
200 g kukuruza šećerca (otprilike pola kese onog smrznutog),
1 manja glavica crvenog luka (možete i običan crni luk, ali ja više volim crveni),
1 manji celer, ili veza celerovog lista,
1 konzerva paradajz pelata (ili 4-5 svežih paradajza - ako je sezona),
1 sveža paprika,
2-3 čena belog luka,
2 kašike tucane crvene paprike (po ukusu stavite ljute, jer čili ipak treba da bude ljut),
1 kašika sitne mlevene "aleve" paprike,
2-3 kašike maslinovog ulja,
bosiljak, so i biber po ukusu,
po potrebi 2-3 kutlače (sipaće kašike) pileće supe ili obične vode.

cili-od-curetine2Ćureće belo meso se iseče na sitne kocke, otprilike kao zrna kukuruza. Takođe se sitno isecka crni luk, celer (ili celerov list), sveža paprika, paradajz. Najbolje je kad se sve namirnice pripreme pre nego što počnete samo kuvanje, jer se sve brzo sprema.

Na maslinovom ulju propržite iseckanu ćuretinu da porumeni, dodajte iseckani luk, pržite uz stalno mešanje dok luk ne postane staklast. Dodajte iseckan beli luk i svo ostalo povrće. Dodajte tucanu i mlevenu papriku, so, biber. Po potrebi, dolijte supe ili vode, mada ako volite gušći sos i ne morate, samo u tom slučaju treba da vodite računa da vam jelo ne zagori. Sve krčkajte na tihoj vatri nekih 15-20 minuta. Pred kraj dodajte naseckani bosiljak.

Uz meksički čili najbolje idu tortilje. Moj je predlog da ih pre služenja prvo kratko propržite u tiganj bez masnoće da porumene sa obe strane. Tako će postati fine krckave, a ukoliko ih prethodno isečete na trouglove moći ćete da ih koristite umesto viljuške ili kašike. A isto tako možete i da tortilje napunite ovim sosom i da ih tako napunjene zapečete u rerni prelivene sa malo maslinovog ulja i naribanim parmezanom...

Kako god, osnova je sos, a da li ćete ga jesti samog ili uz tortilje, špagete, pire krompir ili uz nešto četvrto, zavisi od vašeg ukusa.

I da... kao dodatak, da biste imali pravi "meksički" ugođaj, za aperitiv popijte čašicu tekile, uz so i limun naravno Wink

 

6 komentara

  • Link do komentara Cica utorak, 01 februar 2011 13:54 postavljeno od Cica

    hahaha mogli bi organizovati jednu setnju za vikend - ovo bi taman leglo. Ne sprema se dugo. Taman da imamo vremena za aperitiv-e ;)

  • Link do komentara saška utorak, 01 februar 2011 13:35 postavljeno od saška

    Cile i ja se prijavljujem ( evo na vreme ), pa kad budeš ovo ponovo pripremala zovi. Dogovoriću se ja sa Žiletom da podelimo troškove oko nabavke sastojaka, a ti nam to spremiš jer kako si ovo opisala i prepremila mi to ne bi znali ni spremiti (šteta je da se mi tu petljamo kad si se ti već tako usavršila.

  • Link do komentara Cica četvrtak, 27 januar 2011 12:21 postavljeno od Cica

    Zile, kad dolazite kazite pa da pristavim na vreme ;)

  • Link do komentara Žile četvrtak, 27 januar 2011 12:18 postavljeno od Žile

    Cile,
    kad kuvaš ponovo...da se najavimo ;-)

    njam, njam....

  • Link do komentara Cica utorak, 25 januar 2011 13:41 postavljeno od Cica

    Tortilje kupite u radnji gotove, ja ih jos nisam pravila, a i ne nameravam, bar ne dok mogu da se nadju gotove ;)
    Najslicnije zapecenim tortiljama su tzv. mlinci kojih ima na pijacama. To je otprilike testo kao kore za gibanicu samo deblje i pecenije, odn. mlinci su suvi i krckavi.

  • Link do komentara Ivan utorak, 25 januar 2011 11:36 postavljeno od Ivan

    Bravo za autorku i ovo jelo.
    Izgleda fenomenalno, samo jos da nam kaze kako se nalaze tortilje ili kako se prave?

Leave a comment