fbpx

Tai Či i zdravlje

Ako nekad u parkovima vidite grupe ljudi, neobičnih ali uvežbanih pokreta da znate da se radi o Tai čiju, drevnoj kineskoj borilačkoj veštini, koja i kod nas postaje sve poznatija. Takođe, ako se pitate kako da vežbanjem potrošite pokoju kaloriju unetu hranom, ili kako da sebe učinite pokretljivijim, ili kako da se opustite i smanjite nervozu i koliko-toliko eliminišete stres kao faktor rizika za vaše zdravlje - tai či je pravo rešenje. Zašto?

Kako ovde govorim uglavnom o nekom ličnom iskustvu, moram da vam kažem da tai či uopšte nije tako lako vežbati kako vam na prvi pogled može izgledati. Od početka do kraja izvođenja jedne forme, koja se uzgred budi rečeno sastoji od nekoliko pa do preko 100 različitih elemenata, možete se fino preznojati. Ali, nemojte misliti da je to neko previše naporno vežbanje, jer tai či mogu vežbati sve generacije, naravno u okviru svojih mogućnosti. Ne morate se plašiti povreda, istegnuća, iskrivljenja, ušinuća i sličnih nuspojava nekih dinamičnijih vidova rekreacije. Poenta svega (bar kako to ja vidim) je da se skoncentrišete na sam pokret, na vežbu kao vežbu i da svaki pokret uradite najbolje što možete. Vremenom, vežbanjem, od početnog "drvenastog" mlataranja rukama, možete dostići dovoljno dobru gipkost i opuštenost pokreta da izgledate kao da ste to celog života radili... i ti uvežbani ljudi su glavni "krivci", za ono s početka priče da tai či deluje kao veoma lak i jednostavan način vežbanja.

Šta o svemu kaže majstor borilačkih veština i trener Ivan Peršaj možete čitati i na sajtu Wushu world, a između ostalog i:

"Postavlja se pitanje kako je jedna borilačka veština postala toliko popularna medju svim generacijama i skoro izgubila svoj borilački, a dobila terapeutski – isceljujući karakter. Kao prvo, sve kineske borilačke veštine su zasnovane na unutrašnjoj energiji (Ći – Qi) a, Tai Či je jedan od tri predstavnika tzv. meke škole, koji posebnu pažnju posvećuju ovoj životnoj energiji i njenom balansu i harmoniji sa okolinom. Ći kroz naše telo putuje kroz meridijane koji povezuju sve vitalne delove našeg tela omogućujući mu nesmetano funkcionisanje. Kineska tradicionalna medicina smatra da do nastanka bolesti dolazi kao posledica lošeg protoka ćija i krvi, ali i kao posledica disbalansa našeg tela i uma sa okolinom. Zatim, spori pokreti u Tai Či formama doprinose pravilnom i dubokom disanju, a i uravnotežuju otkucaje srca. Sami pokreti dovode do istezanja mišica, uvrtanja zglobova i čine veoma efikasne vežbe za razgibavanje, a kružni pokreti strukom koji su osnova Tai Čija prosto masiraju unutrašnje organe i podstiču ih na rad i aktiviranje. Fokusiranje na pokrete dovodi i do opuštanja uma čime se čovek oslobadja stresa nakupljenog tokom redovnih aktivnosti. Ovo su samo neke od predosti redovnog vežbanja Tai Čija i on danas u pravom smislu postaje put do boljeg zdravlja."

Tek kada budete i sami probali ovaj vid vežbanja biće vam jasno koliko ima istine u teksu napisanom iznad. Nije toliko bitno ni važno da li verujete u filozofiju protoka energije tj. ćija ili ne, definitivno ćete vežbanjem  poboljšati svoju pokretljivost. U tih sat vremena treninga moći ćete da se "izolujete"  od svega što vas okružuje i makar tada ćete zaboraviti na svoje svakodnevne probleme, ali ćete se i lakše sa njima ponovo suočiti, "hladne" glave nakon vežbanja.wushu_klub_strand


Joomla SEF URLs by Artio
enfrdeitptrues

Budite sponzor Kuvarancija i dajte im krila. Omogućite da frižider postane mobilna aplikacija, a ja obećavam još bolji, lepši i napredniji sajt.

Visina donacije